-->

Ushqimet më të mira për parandalimin e kancerit të gjirit

Ushqimet më të mira për parandalimin e kancerit të gjirit - Revista Lady Albania

Kanceri i gjirit është përhapur shumë kohët e fundit te femrat e moshës së mesme dhe të moshës së tretë, për shkak të stilit të jetesës, ku mbizotëron industria ushqimore, që sjell shpesh herë keq ushqyerje, për shkak të ajrit të ndotur , si dhe si pasojë e  aktivitetit të kufizuar fizik.

Në këtë artikull po ju sjellim një listë të ushqimeve,të cilat falë vetive të tyre rezultojnë se  ndihmojë në parandalimin e kancerit të gjirit.

Lulelakra, hudhra, qepët, dhe lakra
Këto produkte njihen se mund të mbrojnë qelizat nga dëmtimet dhe vdekja, duke ndihmuar kështu në uljen e rrezikut të kancerit.

Perimet e gjelbërta dhe jeshillëqet
Mbretërit e kësaj kategorie janë spinaqi dhe lakra Kale, të cilat njhen se kanë aftësi të parandalojnë kancerin e gjirit. Gjithashtu efekt shumë pozitiv kanë edhe jeshillëqet të tilla si: koriandër, majdanoz, etj.

Bizelet, fasulet, thjerrëzat dhe qiqrrat
Këto produkte janë shumë të pasura me kalcium, hekur dhe vitaminë B, dhe kanë ndikim në parandalimin e kancerit të gjirit. Bëjini këto ushqime pjesë të menusë suaj, por në mënyrë të moderuar, pasi janë kalorike.

Domatet
Domatet njihen se janë një burim shumë i pasur me antioksidantë, prandaj ato janë një frut i shkëlqyer edhe në luftën kundër kancerit të gjirit.

Peshqit me yndyrë  të pasur me Omega 3
Studimet kanë treguar se femrat që konsumojnë peshq me yndyrë e shumë të pasur me Omega 3, të tillë si peshku Salmon apo Tuna, janë shumë më pak të ekspozuara ndaj kancerit të gjirit, në krahasim me gratë e tjera që nuk konsumojnë këto lloj peshqish.

Vaji i ullirit
Vaji i ullirit ekstra i virgjër duhet të jëtë patjetër pjesë e pandashme e menusë suaj ushqimore, duke e përdorur në sallatra, pasi është shumë i pasur me antioksidantë dhe fito ushqyesë. Ato luftojnë radikalet e lira dhe oksidimin, që janë përgjegjëse për kancerin.

Farat e lirit
Farat e lirë kanë veti shumë të mira për të parandaluar kancerin e gjirit te femrat, kjo falë përmbajtjes së lartë me lignane dhe fito estrogjen.

Produktet e sojës
Produktet e sojës, të tilla si qumështi i sojës, djathi Tofu, supa Miso etj, janë shumë të pasura me fito estrogjen dhe isoflavone, duke ndikuar pozitivisht në parandalimin e kancerit të gjirit.

Frutat dhe perimet e pasura me vitaminë C  
Frutat dhe perimet e pasura me vitaminë C janë antioksidantë shumë të mirë dhe ndihmojnë në parandalimin e kancerit. Të tilla janë: limoni, portokalli, kivi, luleshtrydhja, boronicat, pjepri etj. Ndërsa ndër perimet shumë të pasura me viaminë C janë: specat, brokoli, domatja sallata jeshile, spinaqi, bizelet etj.


* Përmbajtja me karakter mjekësor apo shëndetësor, ka për qëllim vetëm informimin e audiencës dhe nuk zëvendëson konsulencën reale me mjekun apo specialistin përkatës të fushës.Për më tepër lexoni Termat tona të përdorimit.

Çfarë ndodhi në eventin më "Italian Style" të kryeqytetit?

Tashmë qe është sezoni i verës të gjithë e kanë mendjen veçse te udhëtimet dhe sigurisht ka filluar numërimi mbrapsht i ditëve në kalendar deri sa të afrojnë të shumëpriturat pushime në destinacionet që në duam më shumë...

Shpërndaj
Lexoni gjithashtu