-->

4 gabimet e stilit tuaj të jetesës që rrisin nivelin e kolesterolit dhe ju shëndoshin

4 gabimet e stilit tuaj të jetesës që rrisin nivelin e kolesterolit dhe ju shëndoshin - Revista Lady Albania

Niveli i lartë i kolesterolit është shkaktar jo vetëm për mbipeshën, por edhe për shumë sëmundje të ndryshme të cilat kanë pasoja tejet të rënda për shëndetin. Nëse dëshironi të dini se cilat janë këta shkaktarë, më poshtë po ju rendisim faktorët dhe gabimet tuaja, të cilët lidhen kryesisht me stilin tuaj të jetesës:

1. Ju konsumoni shumë yndyrna të dëmshme
Nëse ju konsumoni vazhdimisht ushqime të shpejta, të gatshme, të paketuara apo konservuara, duhet ta dini se ato përmbajnë një sasi tejet të lartë të yndyrnave të dëmshme, të cilat shkaktojnë rritjen e nivelit të kolesteterolit të keq. Prandaj jepini përparësi yndyrnave të shëndetshme të cilat gjendet tek arrat, frutat, prodhimet natyrale shtaztoredhe bulmeti.

2. Ju i konsumoni vaktet në mënyrë të parregullt
Nëse ju i konsumoni vaktet vazhdimisht në mënyrë të parregullt për shkat të punës tuaj, atëherë me shumë mundësi ju jeni vazhdimisht duke ngrënë të ashtuquajturat “junkie food” apo “fast food” në kohë dhe ambjente të ndryshme: mbi tavolinën tuaj të punës, teksa jeni duke ecur, duke ngarë makinën etj, gjë e cila bën që ju mos ta kuptoni dhe shijohet siç duhet vaktin e konsumuar dhe të dëshironi sërish të konsumoni ushqim. Nga ana tjetër këto lloj ushqimesh përmbajnë shumë yndyra dhe sasi të lartë kolesteroli të keq.

3. Ju nuk merreni me aktivitet fizik
Nëse bëni një jetë kryesisht sedentare dhe lëvizni shumë pak, e nuk merreni me palestër apo me aktivitet tjetër fizik, atëherë kolesteroli i keq ka më tepër gjasa të akumulohet në trup.

4. Ju pini duhan
Nëse ju pini duhan rregullisht, ju me siguri e dini se ai mund të shkaktojë kancer në mushkëri apo shqetësime me zemrën. Por jo vetëm kaq, konsumumi i duhanit pakëson nivelin e kolesterolit të mirë, duke ngritur nivelet e kolesterolit të keq dhe bllokon venat e gjakut.


* Përmbajtja me karakter mjekësor apo shëndetësor, ka për qëllim vetëm informimin e audiencës dhe nuk zëvendëson konsulencën reale me mjekun apo specialistin përkatës të fushës.Për më tepër lexoni Termat tona të përdorimit.
Fashion Group Albania - ULJET E VERES 21 Korrik 2017 Lamarket.al Right Banner 1 - Cante florale - Prill 2017
Lamarket.al Right Banner 2 - Pjaster profesionale me avull Gemei - Prill 2017

Çfarë ndodhi në eventin më "Italian Style" të kryeqytetit?

Tashmë qe është sezoni i verës të gjithë e kanë mendjen veçse te udhëtimet dhe sigurisht ka filluar numërimi mbrapsht i ditëve në kalendar deri sa të afrojnë të shumëpriturat pushime në destinacionet që në duam më shumë...

Shpërndaj
Fashion Group Albania - ULJET E VERES 21 Korrik 2017 Lamarket.al Right Banner 1 - Cante florale - Prill 2017
Lamarket.al Right Banner 2 - Pjaster profesionale me avull Gemei - Prill 2017